ПИТТА


Придерживаясь аюрведической системы оздоровления, ПИТТА ДОША – это энергия ОГНЯ. Стремиться нужно к балансу всех энергий в теле.

Определить какая из энергий (дош) у вас сейчас в дисбалансе можно по пульсу.

Пульсовая оценка функций организма, проведенная специалистом, покажет всю картину баланса трёх дош в текущем моменте (викрити).

Краткое описание принципа три доша в по Аюрведе посмотреть можно здесь.


Физически дисбаланс питта доши может проявляться в обилии высыпаний и прыщей на коже, в ощущениях жжения в теле, в склонности к язвам, изжоге, расстройствам пищеварения и повышенной температуре тела.


Питту (огонь) лечат употреблением ги; слабительной терапией с применением сладких и холодных трав; сладкими, горькими и вяжущими пищей и травами; прикладыванием холодных, доставляющих наслаждение ароматных эфирных масел; ношением драгоценных камней на шее; частым смазыванием головы маслами из камфары, сандала и ветиверии; расслаблением при лунном свете; красивыми песнопениями; прохладным ветром; несдерживаемым наслаждением; общением с друзьями, с любящим сыном и привлекательной женой; водоемами с прохладной водой; жилищами с обширными садами; в особенности — нежными чувствами; а также молоком и ги в качестве слабительных.


Важно не только то, что мы делаем, но и то, как мы это делаем. Мы можем применять правильные методы, но если наше отношение к ним неправильное, нельзя ожидать, что эти методы дадут необходимый результат.

Типу Питты свойственна тенденция к фанатизму и насилию, к жесткому и авторитарному образу действий.


КАЧЕСТВА ПИТТЫ

По своим качествам пита горячая, острая, проникающая, легкая, текучая, резкая, маслянистая. Ее будет балансировать все, что имеет противоположные качества: прохладные помещения, спокойная атмосфера, сладкий вкус, свежие фрукты и овощи, мягкая музыка, расслабляющие упражнения, неторопливые прогулки на природе и т.п.


ПИТТА В ОРГАНИЗМЕ

Пита присутствует во всех людях, в теле каждого человека она отвечает за все процессы обмена и трансформации, от нее зависит процесс усвоения элементов, а также восприятие окружающей действительности и последующее преобразование их в тепло и энергию.


Если же огонь вышел из равновесия, они могут быть достаточно резкими, раздражительными, вспыльчивыми, агрессивными, ревнивыми и даже мстительными. Если что-то пошло не так, виноваты будут все кроме них.


ПИТАНИЕ ДЛЯ ПИТТА ДОШИ

Питание является одной из важнейших составляющих здоровья человека. Важно понимать, что тот, кто питается неправильно, не может полностью избавиться от болезни никакими другими методами.


Необходимо учитывать следующие аспекты питания:

- время приема пищи и режим питания

- качество продуктов

- количество съедаемой пищи

- где и как вы едите

- как приготовлена пища

- употребление продуктов подходящих вашей конституции

- подбор правильного сочетания продуктов

- учет влияния времени года, возраста


Даже самые полезные продукты станут ядом, если они не будут усвоены телом правильно. Именно поэтому важно контролировать каждый из этих аспектов питания, поскольку все они, так или иначе, влияют на то, как тело будет усваивать пищу.

Далее даются более подробные рекомендации по всем этим вопросам.


Аппетит у таких людей хороший и еда доставляет им удовольствие. Они всегда готовы поесть и очень не любят пропускать приемы пищи. Если им не удается вовремя покушать, они могут стать раздражительными и грубыми. Однако, чтобы не нарушить свое хорошее пищеварение, им следует особенно избегать пищевых перегрузок – избытка соли, кислых и острых вкусов и переедания.


При любой конституции и следованию любой диете обязательно нужно исключить питание на ночь.

Поздняя еда не дает отдыха системе пищеварения и приводит к образованию токсинов, что препятствует нормальной работе всего организма.


Очень аккуратно, не пытаясь переломить внутреннее сопротивление и привычки, важно сместить главный прием пищи на день, ближе к полудню, когда наиболее активен огонь пищеварения.

Тяжелые и сложные для переваривания продукты также стоит употреблять в середине дня.


Людям с преобладанием в конституции Огня рекомендуются прохладные, освежающие блюда, особенно летом, с минимальным количеством соли, масел и специй (служащих нагреванию тела). Особенно полезны овощные салаты: они содержат горький и вяжущий вкусы и два качества – холодное и легкое. Также для них хороши молоко и мороженое.


Избыток элемента Огня делает тело более кислым, поэтому стоит уменьшить потребление солений и маринадов, йогурта, сметаны и сыра. Вместо уксуса в салаты лучше добавлять свежий лимонный сок. Алкогольные напитки, кофе и ферментированная пища содержат много кислот, вредных людям этого типа, поэтому их лучше заменить на травяной чай – мятный или лакричный.


Жир, содержащийся в мясе, совершенно не нужен людям типа Огня. Рекомендуется сделать акцент на молочных, зерновых и овощных блюдах, исключительно полезных для «огненных людей». Они весьма питательны и помогают людям с конституцией Огня умерить свой аппетит. К тому же, достаточное количество углеводов для них противодействует тенденции переедать в условиях стресса.


Следует избегать жареных, жирных, горячих, соленых и тяжелых блюд. Пища глубокой обработки и так называемая «быстрая еда» имеют, в основном, два вкуса – соленый и сладкий, поэтому людям типа Огня следует избегать их. Рекомендуется выбирать напитки комнатной температуры вместо ледяных напитков, салат вместо горячего супа и освежающий десерт. Острые блюда – яд для представителей данного типа конституции.


Огонь остро реагирует на увеличение количества потребляемой соли и его количество в теле возрастает, выходя из равновесия. Однако безвкусные блюда вызывают у «огненных» людей отвращение. Но компромисс все же можно найти – добавляйте соль только при приготовлении, не досаливая блюдо во время еды. Важно помнить, что соленые закуски для людей данного типа вреднее всего. Сухая, соленая пища в сочетании с алкоголем, воспламеняет аппетит и выстилающие покровы желудка, что плохо сказывается на пищеварении и может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Чтобы успокоить возбужденный Огонь в теле можно выпить стакан теплого молока с двумя чайными ложками гхи (топленого масла).


Голодание более 4 дней увеличивает элемент Огня в теле, ухудшая состояние человека: может появиться нервозность, гнев, ненависть и головокружение.

Для нормального, здорового человека разумно будет, по крайней мере, один день в неделю проводить пост на теплой воде (1–2 литра воды в день).


Представителям данного типа рекомендуется следующая уравновешивающая диета:

  • 40% зерновых продуктов: каши из цельных зерен, немного бездрожжевого хлеба;
  • 20% белка: яйца, высококачественные молочные продукты, птица, рыба, морепродукты, мясо, тофу, красная и черная чечевица;
  • 30% овощей;
  • 10% свежих фруктов (при желании и в зависимости от сезонов).

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Огонь в избытке необходимо успокаивать. К примеру, любые активные тренировки должны заканчиваться расслаблением. А в летний и осенний период необходимо охлаждать чрезмерную питту с помощью особой диеты и процедур.


Качества, присущие Огню:

  • горячий
  • легкий
  • влажный
  • распространяющийся

Всё, что обладает этими качествами, усиливает Огонь в организме человека и может вывести этот элемент из равновесия, приводя к болезням.

Это касается как внешних, по отношению к человеку, факторов, так и его внутренних состояний (эмоции, мысли, чувства, действия).

Например, в очень жаркую погоду, когда количество элемента Огня в теле резко увеличивается, человек «огненного» типа становится очень раздражительным и агрессивным.

Всё, что обладает противоположными Огню качествами, будет снижать его количество в организме и успокаивать его.


Качества, успокаивающие Огонь:

  • холодный
  • тяжелый
  • неподвижный
  • медленный

Используя эти простые правила и зная качества, которые провоцируют или успокаивают элемент Огня, можно прогнозировать реакцию организма на внешние и внутренние факторы жизни человека и подбирать балансирующие воздействия через питание, образ жизни, физическую активность и т.д.


Людям, в конституции которых преобладает Огонь, очень важно избавиться от внешней и внутренней агрессии, научиться не обижаться, внимательно и спокойно выслушивать собеседника, следить за своими эмоциями, держать их в узде. Для этого стоит проводить время спокойно, снижать уровень активности летом (сезон Огня).

Старайтесь меньше находиться на солнце, жаре или вблизи нагревателей. Лучшей средой для вас является холодный ветер, холодная вода, лунный свет, сады, озера и цветы. Стремитесь, чтобы ваша речь была сладкой и приятной, научитесь прощать и постарайтесь развить чувство самоудовлетворенности.


Йога идеально подходит для людей с типом Огня. Практика должна быть охлаждающей, расслабляющей и умеренной. Выполняя асаны, им важно расслабляться и избегать перегрева.

Особое внимание следует уделить асанам, массирующим желудочно-кишечный тракт (наклоны, скрутки), и позам, направленным на преодоление умственного переутомления и расслабление.


Очень важны для «огненных» людей пранаяма и медитация. Из дыхательных техник наиболее полезна анулома вилома, полное йоговское дыхание, ситали и лунное дыхание (через левую ноздрю).


Для ежедневного утреннего массажа рекомендуется применять охлаждающие масла (кокосовое, оливковое). В базовые масла можно добавлять ароматические, способствующие понижению количества Огня в теле: сандал, ветиверия, роза, лотос, жасмин, гардеия, жимолость, имбирь. Вечером желательно делать массаж головы кокосовым маслом.


Людям «огненного» типа следует по возможности приучить себя к прохладным (но не холодным) душам и ваннам, контрастному душу чтобы избавиться от излишнего тепла. Особенно, это может оказаться полезным летом, когда в природе преобладает элемент огня.


Итак, повторим и расширим терапию, снижающаую Питту.


Характерное действие методов терапии, снижающей Питту, — охлаждающее, успокаивающее, умеренно очищающее и питающее. При их применении важны спокойствие, сдержанность и умеренность.


Диета.

Рекомендуется сбалансированная укрепляющая и облегчающая диета с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов и достаточным количеством сырых продуктов и соков. Пища должна быть прохладной, тяжелой и сухой, без вкусовых крайностей и чрезмерного количества специй. Воду следует пить прохладной. Кофе и алкоголя лучше избегать, но чай пить можно.

Травы

Пищеварение.

Горькие травы, улучшающие пищеварение: алоэ, горечавка, барбарис; охлаждающие или мягкие специи: куркума, фенхель, кориандр, кумин, мята.

Выделение.

Горькие послабляющие травы: алоэ, жостер пурша, ревень и сенна; обычно достаточно мягких послабляющих средств, таких как молоко, ги или роза, либо послабляющих трав, увеличивающих объем кишечного содержимого, например блошной травы.

Энергия.

Успокаивающие и охлаждающие тоники: шатавари, бала, амалаки, шафран, сок алоэ, солодка, гудучи; полезны также корень окопника, купёна, алтей, корень одуванчика, корень лопуха, горец многоцветковый, ремания и др.

Ум.

Охлаждающие и успокаивающие травы: брами, брингарадж, сандал, роза, семена лотоса; полезны также шлемник, пассифлора, буквица, хризантема, гибискус.


Масла и массаж.

Для массажа следует использовать охлаждающие масла — например кокосовое, подсолнечное или ги. Полезны также лекарственные масла из брами или брингараджа. Их можно наносить на макушку головы, лоб и на область сердца. Специальными средствами для снижения Питты являются ароматические вещества, полученные из таких растений, как сандал, ветиверия, хна, роза, лотос, жасмин, гардения, жимолость, ирис.


Цвета и драгоценные камни.

Для Питты особенно благоприятны охлаждающие цвета — белый, синий и зеленый. Желательно избегать очень насыщенных или очень ярких цветов, особенно красного. Серый и коричневый цвета использовать можно, но глубокого черного лучше избегать.

Из драгоценных камней хороши охлаждающие — лунный камень, чистые кристаллы кварца, изумруд, гагат, оливин, голубой сапфир, аметист, оправленные в серебро.


Йога.

Рекомендуются охлаждающие и успокаивающие асаны, в частности, большинство сидячих или лежачих поз, стойка на плечах, охлаждающая пранаяма (ситали), лунная пранаяма, успокаивающие и охлаждающие мантры — «Ом», «Шам», «Сом», «Шум», «Шим».


Медитация.

Подходит йога знания или самопознания — Веданта, Дзен, Випасана. Нужно освободиться от гнева, враждебности, склонности к спорам и от излишнего критицизма.


Образ жизни.

Следует избегать длительного пребывания на солнце, на жаре и возле нагревательных приборов. Благоприятно воздействие легкого прохладного ветра, прохладной воды, лунного света, садов, цветов и озер. Воспитывайте в себе манеру говорить приятное для других, быть снисходительным и умиротворенным.


Очистительные практики.

Панчакарма. Рекомендуется очищение с использованием сильных слабительных — ревеня, сенны и порошка алоэ. Для поддержания здоровья можно использовать более мягкие слабительные — сок алоэ, состав Трипхала или оболочки семян блошной травы.