ВАТА


Придерживаясь аюрведической системы оздоровления, ВАТА ДОША – это энергия ВОЗДУХА И ЭФИРА (ветра). Стремиться нужно к балансу всех энергий в теле.

Определить какая из энергий (дош) у вас сейчас в дисбалансе можно по пульсу.

Пульсовая оценка функций организма, проведенная специалистом, покажет всю картину баланса трёх дош в текущем моменте (викрити).

Краткое описание принципа три доша в по Аюрведе посмотреть можно здесь.


Будучи в дисбалансе, вата может вызвать чрезмерные беспокойства, тревожность, суетливость, человеку будет сложно вовремя спать, есть и соблюдать здоровый график. В неудачах он будет винить себя, накручивая проблемы, страхи и переживания.

На физическом уровне высокая вата будет проявляться в чрезмерной сухости кожи, болях в пояснице, артритах, нервных расстройствах, бессоннице.


Согласно Аштанга Хридайе (XIII, 1-12), для лечения Вата доши применяются следующие методы:

«Вату (воздух) лечат умеренным применением масел; щадящими потогонными и очищающими методами; сладкой, кислой, соленой и теплой пищей; масляным массажем; пребыванием в помещении; твердым руководством; смазыванием глаз; вином из зерна или сахара; теплыми масляными клизмами, умеренными очищающими клизмами; жизнью в благоприятных условиях; лекарствами, стимулирующими пищеварительный огонь; всевозможными маслами, в особенности — масляными клизмами с кунжутным маслом либо с бульонами из мяса или животных жиров».


Важно не только то, что мы делаем, но и то, как мы это делаем. Мы можем применять правильные методы, но если наше отношение к ним неправильное, нельзя ожидать, что эти методы дадут необходимый результат. Например, представители Ваты склонны всё делать торопливо, хаотично, беспорядочно.


КАЧЕСТВА ВАТА ДОЩИ
По своим качествам вата сухая, легкая, холодная, шершавая, тонкая, подвижная. Балансировать и умиротворять ее можно всем, что имеет противоположные свойства: теплой и маслянистой едой, масляными массажами, медленными упражнениями, спокойной музыкой, и по-возможности, стабильным графиком.

ВАТА В ОРГАНИЗМЕ
Вата присутствует во всех людях, именно она отвечает за движение всех процессов: за циркуляцию крови и жидкостей, за выработку и доставку гормонов, пищеварительных ферментов, за работу кишечника, двигательную активность и сокращение мышц. Вата отвечает за здоровье опорно-двигательного аппарата и за нервную систему. К тому же, она управляет движением других дош — питты и капхи.


СИМПТОМЫ ВОЗБУЖДЕНИЯ ВАТА ДОШИ

К действиям возбужденной Ваты относятся резкий упадок сил, спазмы, онемение, депрессия, пронизывающая, колющая, бьющая боль, ломота, запор, хруст в суставах, стягивание, задержка в теле отработанных материалов, возбудимость, жажда, дрожь, шероховатость кожи, пористость тканей, обезвоживание, суетливые движения, ригидность, вяжущий вкус во рту, изменение цвета в сторону темного или красно-коричневого». В этих проявлениях видно иссушающее и разрушающее воздействие ветра.


ПИТАНИЕ ПРИ ВЫСОКО ВАТЕ

Одним из основных методов лечения многих нарушений, связанных с элементом Воздуха, является усиленное питание продуктами очень хорошего качества. Людям с дисбалансом ваты нужно по возможности есть больше и чаще, причем регулярно. Они нуждаются в успокаивающей, приземляющей и питательной диете. Их пища должна быть теплой, тяжелой, увлажняющей и укрепляющей.

Но при этом важно следить, чтобы уровень пищеварительного огня соответствовал питанию, в противном случае плохо переваренная пища будет образовывать в организме скопления токсинов. Проверить силу огня пищеварения также можно по пульсу.

Поддержание огня пищеварения – также очень важная задача. В этом поможет употребление согревающих специй, активизирующих пищеварение, и теплая пища.

Для людей с высокой ватой, в питании (так же, как и в других аспектах жизни) очень важна регулярность и стабильность. Важно не пропускать приемы пищи, есть каждый день в одно и то же время.

При любой конституции и следованию любой диете обязательно нужно исключить питание на ночь. Поздняя еда не дает отдыха системе пищеварения и приводит к образованию токсинов, что препятствует нормальной работе всего организма.

Употреблять нужно только свеже приготовленную пищу. Идеально, если продукты будут употребляться в течение трех часов с момента их приготовления.

Важно избегать старой, холодной и сухой пищи.

За один раз есть не больше того, что может поместиться в ваших ладонях, сложенных «лодочкой».

В идеале, треть желудка должна быть наполнена пищей, треть – водой и треть – оставаться свободной.

Кушать лучше в одиночестве или с теми людьми, которые вам приятны. Кушать нужно внимательно. Не следует много разговаривать во время еды, читать и смотреть телевизор.

Пережевывайте каждый кусочек, не спеша, столько раз, сколько необходимо для её полного размягчения.

Еду нужно запивать мелкими глотками тёплой воды. При этом не стоит пить в течение часа после еды, чтобы не нарушать пищеварение.

После еды хорошо немного пройтись, сделать хотя бы 100 шагов.

Пища, должна быть приготовленной, сырые продукты (фрукты, овощи) не подходят.

Для людей с высокой ватой продукты со сладким, кислым и соленым вкусом полезны, а продукты с острым, горьким и вяжущим вкусом должны быть ограничены

При этом не нужно злоупотреблять полезными вкусами и полностью отказываться от «вредных».

Строгий пост и голодание для людей в состоянии высокого Воздуха не желательны. Можно не голодать, а устраивать иногда (один раз в 1–2 недели) разгрузочные дни на монодиете (например, на супе из особого вида гороха – маша).

Представителям данного состояния рекомендуется следующая уравновешивающая диета:

  • 50% зерновых продуктов: каши из цельных зерен, немного бездрожжевого хлеба;
  • 20% белка: яйца, высококачественные молочные продукты, птица, рыба, морепродукты, мясо, тофу, красная и черная чечевица;
  • 20–30% овощей;
  • 10% свежих фруктов (при желании и в зависимости от сезонов).


КАЧЕСТВА УСПОКАИВАЮЩИЕ ВАТУ

  • тяжелый
  • медленный, вязкий
  • горячий
  • маслянистый
  • гладкий, плавный
  • стабильный, неподвижный

Зная эти качества, можно подбирать балансирующие воздействия на высокую вату через питание, образ жизни, физическую активность и т.д.


ОБРАЗ ЖИЗНИ

Наиболее важным фактором является достаточный сон (особенно вредно бодрствовать допоздна), умеренные солнечные ванны. Следует избегать ветра и холода, а также следует выполнять несложные упражнения. Избегайте переутомления, лишних разговоров, долгих размышлений, путешествий, чрезмерного влияния внешних возбуждающих факторов, таких, как телевидение, кино и радио.

Старайтесь избегать чрезмерной интимной близости.

Полезны также спокойное глубокое дыхание и попеременное дыхание для ноздрей по системе пранаямы.

При вашем здоровье хорошо также заниматься медитацией. Вам следует избавиться от беспокойства, страха, озабоченности, негативных эмоций и недостатка веры.

В наиболее тяжелых случаях лучшим средством для лечения Ваты являются клизмы. Для клизмы используются масла из общеукрепляющих трав. Вам также может помочь лечение носа с использованием очищающих вату трав, таких как имбирь и базилик, которые рекомендуется нюхать, а также делать на их основе настойки и лечебное масло (растительное или гхи).


Итак повторим и расширим терапию для снижения Ваты:


Характерное действие методов терапии снижающих Вату, — питательное, согревающее, увлажняющее, успокаивающее и приземляющее. Пациенту следует применять их терпеливо, спокойно, последовательно и систематично.


ДИЕТА

Рекомендуется питательная и укрепляющая диета с преобладанием сладкого, кислого и соленого вкусов.

Пища должна быть теплой, тяжелой и влажной. Принимать ее нужно часто и в строго определенные часы.

Для регулирования пищеварения следует использовать специи. Следует избегать холодной воды и льда, а также возбуждающих напитков, в частности кофе, хотя во время еды можно выпивать немного вина.


ТРАВЫ

Пищеварение:

Рекомендуемые специи: асафетида, каменная соль, чеснок, имбирь, кумин, фенхель, кориандр, кардамон, корица, аджван.

Выделение:

Полезны тонизирующие послабляющие средства, увеличивающие объем кишечного содержимого: блошная трава и льняное семя; мягкие послабляющие, такие как Трипхала; масляные слабительные, например касторовое масло.

Энергия:

Специальные тонизирующие травы, способствующие снижению Ваты: чеснок, ашваганда, бала, шатавари, черная и белая мусали, атмагупта, амалаки; из доступных трав полезны также тан квей, ягоды дерезы, алтей, корень окопника, купёна, пальма сереноа и др.

Ум:

Снижению Ваты способствуют следующие укрепляющие нервы травы: аир, ашваганда, харитаки, джатамамси, валериана, мускатный орех, асафетида, базилик; полезны также семена ююбы, семена туи, ромашка и др.


МАСЛА И МАССАЖ

Масляная терапия специально была разработана для лечения высокой Ваты. Теплые, тяжелые масла, например кунжутное или миндальное, регулярно наносятся на тело в умеренных количествах. Лучшие места для этого — ступни, макушка головы, спина и нижняя часть живота. Массаж при конституции Ваты должен быть теплым, влажным, мягким, питающим, расслабляющим и не причиняющим боли.

Из эфирных масел для Ваты лучше теплые, успокаивающие и очищающие: сандаловое, камфорное, масло гаультерии, коричное и мускусное. Большинство из них также хороши в качестве благовоний для ароматерапии.


ЦВЕТА И ДРАГОЦЕННЫЕ КАМНИ

Для Ваты, которая склонна к депрессии, полезны большинство цветов, включая желтый, оранжевый и белый, а также, в небольшом количестве, красный. Однако, поскольку Вата очень чувствительна, светлые и пастельные тона для нее предпочтительнее, чем яркие и металлические. Следует избегать темных оттенков, серого, коричневого и черного цветов. Зеленый и синий следует использовать умеренно либо в сочетании с более теплыми цветами.

Поскольку драгоценные камни обычно тяжелы и обладают «приземляющим» действием, они чаще всего полезны для Ваты. Рекомендуются специальные камни, влияющие на нервную систему: изумруд, гагат, оливин, оправленные в золото. Хорошо действуют желтый сапфир, топаз, цитрин и другие золотистые камни, оправленные в золото. Рубин и гранат также могут быть полезны, улучшая кровообращение и энергетику.


ЙОГА И МАНТРЫ

Из асан рекомендуются успокаивающие и способствующие «приземлению», в частности сидячие и лежачие позы, а также прогибы спины и перевернутые позы. Полезно спокойное глубокое дыхание, например, пранаяма с попеременным дыханием через правую и левую ноздрю или пранаяма «Co-Хам».

Специальным средством для Ваты являются успокаивающие и рассеивающие страх мантры: «Рам», «Шам», «Хум», «Хрим», «Шрим».


МЕДИТАЦИЯ

Полезна раджа-йога и интегральная йога, объединяющая в себе знание, преданность и психофизические техники. Для правильной медитативной практики в первую очередь нужно освободиться от беспокойства, страха, опасений, негативизма и маловерия.


ОБРАЗ ЖИЗНИ

Важнейшими факторами являются сон в достаточном количестве, ранний отход ко сну, умеренные солнечные ванны, легкие физические упражнения. Следует избегать ветра и холода, переутомления и физических перегрузок, избытка разговоров и размышлений, соблюдать умеренность в половой жизни, не слишком много путешествовать, не подвергать себя сверх меры воздействию возбуждающих факторов, в том числе кино, радио, телевидения.


ОЧИЩЕНИЕ

Панчакарма. При тяжелых состояниях для снижения Ваты используют различные клизмы. Для тонизирующих клизм применяют такие питательные травы, как солодка, ашваганда, шатавари, или масла, например кунжутное. Для очищающих клизм хорошо использовать травы, разгоняющие Вату: аир, имбирь, фенхель, а также каменную соль.

Полезно также введение через нос трав, очищающих Вату: аира, имбиря, базилика и др. (в виде порошков для вдыхания, отваров, лекарственных масел или лекарственного ги).