Тэг: правильное питание

ШЕСТЬ ВКУСОВ



Аюрведа определяет шесть вкусов. Посредством употребления тех или иных вкусов можно регулировать свое психосоматическое состояние.

Полезно употреблять противоположные по качествам вкусы при том или ином сезоне, эмоции, климате и возрасте.

Например, сейчас лето, значит, кислого, острого  и вяжущего вкуса сейчас лучше не употреблять, т.к. у лета и у этих вкусов похожие свойства, то бишь огня! Сюда же причисляем и эмоцию гнева и раздражения, она тоже огненная. Если вы часто гневаетесь, то вам лучше кушать сладкий и горький вкусы, т.к. сладкий охлаждает, а горький отрезвляет и поднимет забрало с глаз.

Как же разобраться в этом?

КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ


Как начать заниматься здоровым образом жизни? Есть два пути:

- это спросить у того, кто знает,

- либо изучить самому этот вопрос.

Далее нужно просто совместись данные предписания с графиком своей жизни, выбрать подходящие рекомендации именно для вас  и наслаждаться своим здоровьем.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПО АЮРВЕДЕ


Здоровый образ жизни и  распорядок дня в аюрведе

Одна из важнейших целей поддержания правильного утреннего распорядка состоит в том, чтобы подготовить вас к принятию очередной порции пищи, очистив организм от отходов.


Прежде чем вы подбросите новое топливо в свой организм, необходимо избавиться от остатков вчерашней пищи, подобно тому как из камина выгребают золу, прежде чем вновь развести огонь.

О ЕДЕ: МЫ ТО, ЧТО, КОГДА И КАК МЫ ЕДИМ


ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПО АЮРВЕДЕ


  1. Пищу необходимо тщательно пережевывать. Есть медленно в хорошей компании или одному, в спокойном, тихом месте. Кушать при отчётливом ощущении голода. Попейте сначала воды, если голод продолжает ощущаться, то начинайте есть.
  2. Относитесь к каждому приёму пищи как к преподношению Богу. Создатель в каждом из нас и одно из олицетворений его – огонь пищеварения. Нельзя преподношение Богу делать на бегу, делайте это осознанно, ощущая вкус, вместо пролистывания смартфона или смотря телевизор.
  3. Во время приема пищи необходимо поддерживать огонь пищеварения. Это можно сделать, запивая еду не холодным кисломолочным напитком или водой настоянной с фенхелем, тмином и зирой. Залейте эти специи кипятком и дайте настояться.

РЕЖИМ ДНЯ ПО АЮРВЕДЕ



  1. Ложиться спать в 22 часа.
  2. Вставать с 5 до 5.45 утра.
  3. Спать в проветриваемое помещение.
  4. С 22 до 24 часов - цикл усиления пищеварения, надо спать в это время, а не есть.