Тэг: качество жизни

СОВЕТЫ ОФИСНЫМ РАБОТНИКАМ



  1. Оптимальное время нахождения за компьютером можно рассчитать так: свой возраст умножаете на три. Это оптимальное время работы за компьютером. Например, для 30 летнего человека – это полтора часа, 90 минут. Нужно делать перерывы через эти периоды времени.

РЕЖИМ ДНЯ ПО АЮРВЕДЕ



  1. Ложиться спать в 22 часа.
  2. Вставать с 5 до 5.45 утра.
  3. Спать в проветриваемое помещение.
  4. С 22 до 24 часов - цикл усиления пищеварения, надо спать в это время, а не есть.