Тэг: РЕЖИМ ДНЯ

КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ


Как начать заниматься здоровым образом жизни? Есть два пути:

- это спросить у того, кто знает,

- либо изучить самому этот вопрос.

Далее нужно просто совместись данные предписания с графиком своей жизни, выбрать подходящие рекомендации именно для вас  и наслаждаться своим здоровьем.

РЕЖИМ ДНЯ ПО АЮРВЕДЕ



  1. Ложиться спать в 22 часа.
  2. Вставать с 5 до 5.45 утра.
  3. Спать в проветриваемое помещение.
  4. С 22 до 24 часов - цикл усиления пищеварения, надо спать в это время, а не есть.